Онлайн-тренировки вместо фитнес-клуба

Посещение фитнес-клубов уже давно считается обязательной частью привычного ритма жизни современного человека — успешного, уверенного в себе, следящего за своим здоровьем и физической формой. Однако хороший спортзал, особенно в условиях кризиса, стоит значительных средств, и не все могут себе позволить потратить такую внушительную часть бюджета на спорт. Но альтернатива есть всегда. Поэтому эффективным и практически бесплатным вариантом самосовершенствования стали онлайн-тренировки, о которых мы и поговорим подробнее.

Онлайн-тренировки — это отличный вариант для тех, у кого нет средств или свободного времени на то, чтобы пойти в спортзал: кто-то не успевает из-за ненормированного рабочего дня, а кому-то просто не с кем оставить маленького ребёнка, кто-то просто настолько стесняется своего тела, что не хочет идти на групповые занятия. Онлайн-тренировки проводят многие известные спортсмены, профессионалы и любители, фитнес-инструкторы знаменитостей — каждый может найти и выбрать то, что интересно именно ему из многочисленных тренировок, представленных в интернете.

Основные плюсы онлайн-тренировок

  • свободный график. Вы можете заниматься тогда, когда удобно вам, вы ни от кого не зависите;
  • экономия денежных средств, поскольку вы занимаетесь дома;
  • комфорт. Вы можете не стыдиться своей, пока ещё несовершенной фигуры; можете одеться в удобную вам одежду; после тренировки сразу же пойти в душ или принять ванну;
  • разнообразие вариантов занятий. Вы можете сами строить свой график тренировок и выбирать те занятия, которые вам наиболее интересны, исходя из ваших приоритетов — упражнения на пресс, на руки или ноги, общую тренировку и так далее.

Из минусов можно выделить следующие

  • ограниченность спортивного инвентаря. Согласитесь, домашние тренажёры в любом случае будут уступать тем, что есть в фитнес-клубе. Поэтому не всегда есть возможность определить степень нагрузки и повысить её должным образом;
  • полное отсутствие контроля инструктора. Занимаясь дома, вы полностью ориентируетесь на свои ощущения. В зале же тренер может скорректировать вашу позу, показать нужный угол наклона, проверить уровень вашей нагрузки. Именно по этой причине домашние тренировки следует проводить с осторожностью, чтобы избежать возможных травм;
  • ваши домашние могут отвлекать вас от занятий или просто срывать тренировки (особенно это касается молодых мам);
  • вы должны обладать высокой степенью самоорганизации, чтобы не пропускать тренировки, заниматься в выбранное вами время и не сбиваться с выбранного ритма.

Но несмотря на все минусы, многие люди вполне успешно занимаются дома и могут похвастаться блестящими результатами. Нужно лишь выбрать правильные тренировки и твёрдо идти к цели — самосовершенствованию своего тела.

Share this:

About admin

admin

  • Email

Add Comment

Ut tellus dolor, dapibus eget, elementum vel, cursus eleifend, elit. Aenean auctor wisi et urna. Aliquam erat volutpat. Duis ac turpis. Integer rutrum ante eu lacus. Required fields are marked*