Раздельное питание

Основоположником принципа раздельного питания является Герберт Шелтон — доктор и натуролог в одном лице. В основу его теории легли опыты по исследованию физиологии пищеварения.

Он считал, что пища, которая не усваивается, не приносит пользы организму, а также, что очень нерационально портить еду в системе пищеварения. Но большим злом Шелтон считал то, что не усвоенная пища остается в организме и, разлагаясь, выделяет токсические вещества, тем самым отравляя его. Сам Шелтон дожил до глубокой старости, но не всегда придерживался разработанной концепции питания.

Принципы

Принцип раздельного питания основывается на одной простой теории: если в систему пищеварения одновременно попали несовместимые продукты, то усваивание их весьма затруднительно.

При этом не окислившиеся углеводы и жиры, проявляются в виде лишних жировых тканей.

Поэтому несовместимые продукты нужно кушать в разное время и с различными интервалами. К примеру, съеденное на пустой желудок яблоко очень быстро и без последствий выведется из организма, а вот этот же плод, съеденный после мяса, не позволит перевариться ни основному блюду, ни перевариться само.

Группы продуктов

Все продукты можно поделить на три группы: первая – белки, вторая – углеводы, третья – растительная пища и жиры. При этом продукты из групп белки и углеводы смешивать между собой нельзя.

Плюсы и минусы

Плюсы раздельного питания:

  • Отсутствие риска интоксикации организма его же продуктами распада.
  • Общее улучшение самочувствия и быстрый сброс лишних килограммов.
  • Раздельное питание снизит нагрузку на пищеварительную и сердечно-сосудистую систему.

Существуют и минусы такого типа питания:

  • Отсутствие натуральных монопродуктов и раздельного переваривания в тонком кишечнике.
  • Со временем организм может перестать вырабатывать определенные ферменты, что не позволит Вам вернуться к обычной системе питания, не заработав заболевание ЖКТ.
  • И еще один момент: серотонин вырабатывается только при одновременном участии продуктов группы белки и углеводы, то есть удовлетворение от принятия пищи при раздельном питании практически невозможно.

Напрашивается вывод, что принцип раздельного питания – искусственный и может стать причиной расстройства пищеварительной системы.

Кроме того, подобная диета не соответствует гастрономическим традициям людей, что со временем скажется на психическом состоянии. Большинство врачей не рекомендуют систему раздельного питания и, даже, являются её противниками.
Для тех, кто все-таки решил опробовать раздельное питание будут интересны монодиеты как альтернатива.

Они помогут в короткие сроки скинуть лишние килограммы без вреда для организма.

Share this:

About admin

admin

  • Email

Add Comment

Ut tellus dolor, dapibus eget, elementum vel, cursus eleifend, elit. Aenean auctor wisi et urna. Aliquam erat volutpat. Duis ac turpis. Integer rutrum ante eu lacus. Required fields are marked*